Dietas de moda. Regímenes de ejercicio disparatados. Suplementos que prometen resultados imposibles. Con una sobrecarga de información sobre la mejor manera de perder peso en OKC, es difícil determinar qué hábitos de vida te ayudarán a perder esos kilos.
Si está perdido en un mar de recomendaciones para bajar de peso, necesita un equipo de profesionales médicos que lo guíen a lo largo de su camino hacia la pérdida de peso. Afortunadamente, Afiliados de Cirugía Estética Tiene toda la información y los recursos que necesita para lograr resultados significativos en la pérdida de peso.
En esta publicación del blog, identificaremos nuestra fórmula para el éxito en la pérdida de peso. ¿Estás listo para finalmente comenzar a sentirte como la versión más segura de ti mismo? Visita nuestra sitio web o darle a nuestro equipo un llamar al a pedir una cita y conozca nuestras soluciones para perder peso.
Nuestros consejos de expertos para perder peso
Aunque perder peso puede ser complicado, nos gusta simplificarlo. Nuestros expertos en pérdida de peso han creado la siguiente fórmula para ayudar a los pacientes a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso:
Inyecciones de semaglutida + Dieta saludable + Ejercicio constante = La mejor manera de perder peso.
OKC es el hogar de Cosmetic Surgery Affiliates y un equipo de expertos en pérdida de peso dedicados a su proceso. Aquí encontrará información detallada sobre nuestros principios para lograr una transformación corporal total.
Principio 1: Inyecciones de semaglutida
No existe ningún suplemento milagroso que le ayude a perder peso en cuestión de días, pero ¿qué pasaría si le dijéramos que las inyecciones de semaglutida podrían ser la clave que le ha estado faltando para obtener resultados significativos en la pérdida de peso?
Inyecciones de semaglutida Se han utilizado tradicionalmente para ayudar Los diabéticos tipo 2 regulan los niveles inestables de azúcar en sangre.En años más recientes, la semaglutida ha ayudado a personas con sobrepeso y obesas a perder peso y mantenerlo para siempre.
Las inyecciones médicas para bajar de peso, como la semaglutida, sirven como agonista del péptido similar al glucagón-1 (GLP-1), que imitan la hormona liberada en el intestino en respuesta a la ingesta de alimentos. Al hacer esto, los GLP-1 reducen la velocidad del vaciado gástrico para ayudar a que te sientas más lleno durante más tiempo, lo que hace que sea más fácil mantener un déficit calórico para perder peso.
Nuestros expertos recomiendan las inyecciones de semaglutida para aquellas personas que tienen sobrepeso, obesidad y una o más afecciones de salud relacionadas con el peso. La semaglutida también puede ayudar reducir el riesgo de:
- Recorrido
- Enfermedad del corazón
- Revición de presión sanguínea
- Control de Diabetes
- Colesterol alto
Qué esperar en su consulta
Como la mejor manera de perder peso en OKC, su experiencia con semaglutida comenzará con una consulta integral con uno de nuestros especialistas en pérdida de peso. En este momento, su proveedor le preguntará sobre su historial médico y cualquier intento previo de pérdida de peso para crear su plan personalizado con semaglutida.
Asegúrese de informar a su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando para evitar complicaciones imprevistas. Estos incluyen aspirina, otros supresores del apetito y medicamentos que tratan:
- Resfriados
- Tos
- Fiebre de heno
- Asma
- Los problemas del sino
Le recomendamos que haga todas las preguntas que pueda tener mientras su proveedor le explica el proceso de semaglutida y desarrolla su plan de pérdida de peso.
Plan de tratamiento + sus resultados
Una vez que se haya desarrollado su plan de inyección personalizado, pasará por nuestro consultorio para una cita educativa sobre la inyección. En ese momento, su enfermera le administrará su primera dosis de semaglutida antes de enseñarle cómo hacerlo por su cuenta.
A partir de ese momento, recibirás dosis de semaglutida pre-dosificadas para que te las administres tú mismo desde la comodidad de tu hogar. Nuestros expertos recomiendan inyectar semaglutida debajo de la piel de la parte superior del muslo, en el área del estómago o en la parte superior del brazo.
Los resultados varían de persona a persona, pero por lo general se puede esperar tomar semaglutida durante un mínimo de 12 al mes 24 para lograr una pérdida de peso óptima. Dicho esto, dado que la semaglutida es la mejor manera de perder peso, los expertos de OKC dicen que la mayoría de los pacientes ven resultados en 4 al mes 5La velocidad a la que pierde peso depende completamente de su metabolismo, la adherencia al plan de tratamiento y factores de estilo de vida.
Principio 2: Una dieta saludable
Si bien la semaglutida es un excelente tratamiento para ver resultados significativos en la pérdida de peso, deberá combinar sus inyecciones con una dieta nutritiva y equilibrada para lograr una transformación corporal total.
Si la información sobre dietas te abruma, ¡no te preocupes! Te explicaremos todas nuestras recomendaciones durante tu consulta inicial para que tengas las herramientas que necesitas para crear un plan de alimentación saludable.
En Cosmetic Surgery Affiliates, nuestros expertos creen que la mejor manera de perder peso en OKC es combinar sus inyecciones con una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas.
Carbohidratos simples y carbohidratos complejos
Carbohidratos Son macronutrientes que se encuentran en ciertos alimentos y bebidas. Entre ellos se encuentran los azúcares, los almidones y la fibra que el cuerpo transforma en glucosa para obtener energía.
A partir de ahí, los carbohidratos se dividen en dos categorías según su facilidad de digestión: carbohidratos simples y complejos.
Carbohidratos simples Se digieren rápidamente y tienden a elevar los niveles de azúcar en sangre. También pueden contribuir al aumento de peso, así como a enfermedades relacionadas con el peso, como diabetes, enfermedades cardíacas y colesterol alto.
En resumen, los carbohidratos simples son azúcares. Estos carbohidratos no son necesariamente malos, pero es importante disfrutarlos con moderación. Ejemplos de carbohidratos simples que se deben evitar incluyen:
- Soda
- Delicias horneadas
- Cereales para el desayuno
- concentrado de jugo de frutas
Por el contrario, los carbohidratos complejos tardan más en digerirse y tienen menos probabilidades de provocar picos de azúcar en sangre. Muchos carbohidratos complejos también contienen vitaminas, minerales y fibra.
Cuanto más complejo sea el carbohidrato, mejor. Los alimentos compuestos por carbohidratos complejos tienden a ser más saciantes y son una excelente opción para controlar el peso. Ejemplos de carbohidratos complejos para agregar a tu dieta incluyen:
- Pasta de trigo integral
- La Quinoa
- Manzanas
- Bayas
- Plátanos
- Frijoles
- Verduras de hoja verde
- Zanahorias
El papel de las proteínas en la pérdida de peso
Al igual que los carbohidratos, proteína es un macronutriente que cumple muchas funciones corporales importantes, entre ellas la regulación hormonal, la producción de anticuerpos y el desarrollo muscular. Además, la proteína desempeña un papel más importante en la pérdida de peso de lo que muchas personas creen.
Las proteínas aumentan la producción de hormonas como el HYY y el GLP-1, lo que ayuda a sentirse lleno después de una comida y a evitar comer en exceso. También se ha demostrado que reduce los niveles de grelina, conocida como la hormona del hambre. Estos efectos de una dieta alta en proteínas pueden provocar una reducción natural de la ingesta de alimentos y, por lo tanto, una pérdida de peso.
También se ha demostrado que una mayor ingesta de proteínas aumenta el metabolismo basal y en reposo, que determina la cantidad de calorías que puedes quemar incluso cuando no haces ejercicio de forma activa. Esto significa que seguir una dieta rica en proteínas puede ayudarte a perder peso a un ritmo más rápido.
En Cosmetic Surgery Affiliates, recomendamos incluir una amplia variedad de fuentes de proteínas en su dieta, que incluyen, entre otras:
- Óvulos
- Avicultura
- Lácteos
- Carne
- Peces
- Frijoles
- granos enteros
- Nueces
Principio 3: Ejercicio constante
Como tercer y último principio de nuestra ecuación para perder peso, nuestros expertos recomiendan seguir una rutina de ejercicios regular para respaldar los resultados. Esta combinación será la mejor manera de perder peso en OKC.
Cuando está activo, el cuerpo utiliza energía en forma de caloríasLas calorías son la base de la pérdida de peso. Cuando quemar más calorías de las que consume, tu cuerpo aprovecha las fuentes de energía almacenadas (grasa) para compensar. Por eso, cuando comes con un déficit calórico y haces ejercicio de manera constante, obtienes los resultados de pérdida de peso más significativos.
La clave para hacer ejercicio y perder peso es encontrar una actividad que te guste y convertirla en un hábito. Nuestros expertos recomiendan combinar actividades aeróbicas y de entrenamiento de fuerza para mejorar los resultados de la pérdida de peso.
Ejercicio aerobico Es una actividad física que utiliza grandes grupos musculares para aumentar la frecuencia cardíaca y el oxígeno que utiliza el cuerpo. Estos ejercicios pueden variar en intensidad y suelen ser rítmicos y repetitivos. Recomendamos también realizar actividades aeróbicas para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta.
Aunque existen muchos tipos diferentes de ejercicios aeróbicos, algunos de los más comunes incluyen:
- Caminar
- Jogging
- Cycling
- Uso de equipo cardiovascular
- Natación
Por otra parte, entrenamiento de fuerza Consiste en añadir resistencia a un ejercicio en particular para sobrecargar los músculos y fortalecerlos. Este tipo de ejercicio implica la creación de pequeños desgarros en las fibras musculares, que funcionan para desarrollar masa y tono muscular.
Algunos ejemplos de opciones de entrenamiento de fuerza que se pueden realizar en el gimnasio o en casa incluyen:
- Ejercicios con peso corporal
- Tubos o bandas de resistencia
- Pesas libres
- Maquinas de pesas
- Entrenamiento de suspensión con cable
Además de los ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular, hay muchos cambios sencillos en las actividades que puedes realizar en tu vida diaria y que pueden tener un gran impacto en tu proceso de pérdida de peso. Te recomendamos que uses las escaleras en lugar del ascensor, estaciones en la parte trasera del estacionamiento y hagas varias compras de comestibles en casa como actividades más pequeñas pero efectivas que puedes incorporar a tu rutina diaria.
Reserva tu cita para bajar de peso
Aunque muchos expertos no están de acuerdo sobre cuál es la mejor manera de perder peso, los expertos de Cosmetic Surgery Affiliates en OKC están aquí para ayudarte a alcanzar esa cifra en la báscula. Con nuestra fórmula de pérdida de peso comprobada a base de semaglutida, dieta y ejercicio, queremos ayudarte en cada giro y vuelta de tu camino.
Aunque perder peso puede resultar difícil, podemos ayudarte. Visita nuestra página sitio web o darle a nuestro equipo un llamar al para programar su consulta inicial y conocer más sobre sus soluciones para perder peso.
Interesado en conocer más sobre nuestra clínica de pérdida de peso y otras formas de deshacerse de la grasa abdominal rebelde? Lea nuestras últimas novedades blog Publicaciones para obtener más información.
